VOCÊ já sentiu aquela sensação de inquietação e nervosismo antes de uma entrevista de emprego?
Se sim, você provavelmente está enfrentando a ansiedade, uma condição que muitas pessoas passam em situações desafiadoras. Neste artigo, vamos conversar sobre o assunto de uma maneira simples e dinâmica de como identificar a ansiedade e compartilhar três passos para melhorá-la em entrevistas de emprego.
IDENTIFICANDO A ANSIEDADE
Saiba que existem sintomas físicos e emocionais que norteiam a ansiedade, cada pessoa reage aos sintomas parecidos ou totalmente diferentes. São eles:
*Sintomas Físicos*
- Palpitações Cardíacas
- Sudorese (suor)
- Tremores
- Dificuldade de respirar
*Sintomas Emocionais*
- Nervosismo
- Medo
- Insegurança
- Preocupação Excessiva
Fique atento(a) a esses sinais e busque reconhecer quando eles surgirem durante o processo de entrevistas. Suas emoções podem sim, influenciar a sua ansiedade e prejudicar no processo.
OS 3 PASSOS PARA MELHORAR A SUA ANSIEDADE EM ENTREVISTAS DE EMPREGO
*Respiração Profunda*: pratique a respiração profunda, pois essa técnica simples pode ser eficaz para acalmar o seu sistema nervoso. Antes da entrevista, busque reservar um tempo para respirar profundamente, isso ajudará a diminuir a ansiedade e aumentar a sensação de calmaria.
*Prepare-se Adequadamente*: É importante que você busque uma preparação antes da entrevista, pois a sensação de não estar preparado para o processo da entrevista é recorrente em quem passa por isso. Certifique que uma boa pesquisa seja realizada para revisar as suas habilidades, ensaiar possíveis perguntas e respostas. Quanto mais busca de informações é melhor para você se sentir mais confiante!
*Visualize o sucesso*: visualize sim, que você pode conseguir a vaga. Imagine respondendo às perguntas de forma clara e objetiva, mostrando assim as suas habilidades e conquistando a vaga. Quando se usa a visualização positiva isso contribui para fortalecer a sua confiança.
A ansiedade em situações que envolve busca de emprego acontece regularmente, mas isso não é preciso ser um obstáculo assustador para quem busca um novo trabalho. Ao identificar os sintomas de ansiedade e seguir os três passos descritos aqui neste artigo, você estará no caminho mais calmo para a entrevista desejada. Lembrando que a prática é fundamental, então busque aplicar essas técnicas para melhorar os seus processos de busca de trabalho.
NÃO ESQUEÇA!!
SE A SUA ANSIEDADE ESTIVER BASTANTE RECORRENTE, NÃO SÓ COM RELAÇÃO A QUESTÕES DE ENTREVISTAS E SIM PARA OUTRAS SITUAÇÕES DE SUA VIDA, BUSQUE UM PSICÓLOGO OU PSIQUIATRA! ELES SÃO OS CAPACITADOS PARA TE AUXILIAR EM CASOS MAIS RECORRENTES.