A IMPORTÂNCIA DA AUTOESTIMA FEMININA: EMPODERANDO MULHERES PARA ALCANÇAR O SEU POTENCIAL PLENO
Autoestima feminina é um ponto fundamental no desenvolvimento pessoal e na capacidade das mulheres de alcançarem os seus objetivos. Refere-se a valorização, confiança e respeito que elas tem de si mesmas. Independente de opiniões externas e padrões alheios. Muitas mulheres se encontram em conflitos constantes por conta das pressões apresentadas pela própria sociedade em que vivem e cresceram. Neste artigo iremos explorar sobre a importância da autoestima feminina e ao final trazer uma solução pratica para fortalecer.
PORQUE A AUTOESTIMA É IMPORTANTE?
1) Empoderamento Pessoal: com uma autoestima saudável, faz com que a mulher se permita ser capaz de tomar as suas próprias decisões, defender seus direitos.
2) Relacionamentos Saudáveis: mulheres com alta autoestima tem comportamentos de estabelecer relacionamentos saudáveis, baseado no respeito mútuo e comunicação aberta.
3) Resiliência: uma boa autoestima ajuda as mulheres a enfrentarem os desafios de suas vidas com mais eficiência, pois estão mais aptas a se verem como capazes de realizar e buscar os seus objetivos.
4) Sucesso Profissional: mulheres com autoestima mais elevada estão inclinadas a ter mais oportunidades profissionais e com isso assumir desafios e conquistar o sucesso em suas carreiras.
5) Saúde Mental: a autoestima está bastante ligada a saúde mental. Mulheres com visão positiva de si mesmas menos propensas a desenvolver problemas de depressão ou ansiedade.
SOLUÇÃO PRÁTICA: PRATIQUE A AUTOCOMPAIXÃO
A autocompaixão é uma ferramenta para fortalecer a sua prática em busca da autoestima. Com ela envolve o tratar-se com gentileza e aceitação, da mesma forma que você trataria um amigo em situação complicada. Vai algumas maneiras de incorporar a autocompaixão em sua vida:
1) Seja Gentil Consigo Mesmo: Não critique você mesmo, sem respeitar os seus limites, pratique a autocompaixão ao reconhecer que todos erram e falham (isso não diferiria para você).
2) Pratique a Aceitação: Aceite como você é, com todas as suas qualidades e peculiaridades. Aprenda a valorizar o que vem de você, suas características e ver sua beleza em sua singularidade.
3) Cultive a Gratidão: reconheça e admire as coisas que são positivas em sua vida. Praticar a gratidão pode te ajudar a aumentar a sua autoestima, fortalecendo a expectativa positiva de você mesmo.
4) Estabeleça Limites Saudáveis: é preciso aprender a dizer não! Sim, quando for necessário tem que estabelecer limites saudáveis em suas relações e atividades. Priorize o seu bem-estar físico e emocional.
5) Busque Apoio: busque ajuda quando necessário! Não guarde tudo para si mesma, converse com amigos, familiares ou profissionais de saúde emocional que seja de sua confiança. Não é fácil lidar com os desafios da vida, sozinho!
Quando você pratica a autocompaixão, está fortalecendo a sua autoestima e cultivando uma relação mais compassiva consigo mesma. Você não pode esquecer que você merece amor, respeito e aceitação, lembrando que a autoestima também é importante nesse processo.
Venha conhecer mais sobre a importância de cuidar de VOCÊ!